Autorka bestsellerów Mózg rządzii Mózg ćwiczy proponuje roczny plan treningowy dla mózgu przedstawiony w formie poręcznego notesu。

Naukowczyni i neurolożka Kaja Nordengen udziela najlepszych porad， jak w łatwy i przyjemny sposób codziennie dbać o kondycję mózgu。 Udowadnia， że przy niewielkim， ale systematycznym wysiłku umysłowym można nie tylko poprawić pamięć i zdolność logicznego myślenia， ale też wzmocnić swój jedyny niezastąpiony narząd。 Regularne podejmowanie drobnych wyzwań sprawia， że tworzą się nowe połączenia neuronowe w oraz wzmacniają się te już istniejące， dzięki czemu maleje ryzyko wystąpienia demencji i innych chorób wieku podeszłego。 Poza tym znacznie wzrasta komfort życia już teraz。

Poświęć kilka minut każdego dnia – naucz się czegoś nowego， wyłącz GPS i użyj tradycyjnej mapy， rozwiąż zadanie z testu na inteligencję， wróć do domu inną drogą niż zwykle， umyj zęby lewą ręką。 Przez 52 tygodnie， od poniedziałku do piątku， wykonuj drobne ćwiczenia i zapisuj swoje wyniki， a w weekendy zarezerwuj czas na odrobinę aktywności fizycznej i umów się na kawę z kimś， kogo dawno nie widziałeś。 Twój mózg będzie ci wdzięczny， a ty zyskasz nowe kompetencje i zabezpieczysz się na przyszłość。 Pamiętaj: trening mózgu wcale nie musi być trudny！